Sana Tu Regla
Estás a un paso de tomar el control
Con Sana Tu Regla, el ciclo deja de ser un castigo. En solo 8 semanas, regularás tus hormonas y recuperarás tu calma y bienestar todos los días del mes.
Con tu acceso recibirás las herramientas para:
- ✔ Tener un ciclo saludable sin pastillas ni hormonas.
- ✔ Coordinar tus hábitos (nutrición y suplementación) según cada fase del ciclo.
- ✔ Tener reglas puntuales, sin dolor ni ansiedad.
Importante: Este curso es ideal para mujeres entre 15 a 45 años aprox. La menopausia y post menopausia NO se ven estudiadas en este curso.
Para la clase especial de menopausia HAZ CLIC AQUÍ.
Introducción (3 lessons)
- Bienvenida a STR
- Acerca de tu profe
- Objetivos de STR
Conociendo mis hormonas (5 lessons)
- Introducción al módulo 1
- Por qué y para qué menstruo
- Cómo es un ciclo saludable
- Hormonas principales del ciclo
- Anticonceptivos hormonales
La raíz del dolor (7 lessons)
- Introducción al módulo 2
- Síntomas y causas comunes generales
- SOP
- Insulina y tiroides
- Impacto de la salud digestiva
- Nuestro amigo el ESTRÉS
- Exámenes según fase del ciclo
Rastrear y Sincronizar mi ciclo (6 lessons)
- Introducción al módulo 3
- Indicadores Biológicos PARTE 1
- Indicadores Biológicos PARTE 2
- Importancia de la sincronización
- Herramientas de rastreo
- ¿Y si estoy con anticonceptivos hormonales?
Hábitos de vida para sanar mi regla (9 lessons)
- Introducción al módulo 4
- Nutrición
- Ayuno
- Cafeína
- Menú según fases del ciclo
- Suplementación
- Movimiento
- Sueño y descanso
- Guía de sincronización integral
Bonus y regalitos (6 lessons)
- ¿Cómo lo hago yo?
- Clase: Resistencia a la Insulina
- Clase: Tiroides
- Meditación para tu ciclo
- E-book: Recetas para ella
- Invitación
Resultados que Hablan por Sí Solos
Descubre las historias de transformación de nuestras alumnas.
